Baixa autoestima: Como lidar

Importante conhecer a origem dos termos que ouvimos, e para esse artigo, vamos descobrir sobre a palavra autoestima. Este termo tem o prefixo grego “autos”, no qual significa “para si mesmo”, com a junção da palavra estima, de origem latina “aestima”, definida como apreciação. Desta forma, autoestima é o apreço que uma pessoa tem por si mesma, a forma como essa relação ocorre. Esse termo é um estado emocional no qual é possível ser compreendido como alto e baixo; sendo abordado melhor nesse artigo a baixa autoestima.

A baixa autoestima é um estado emocional marcada por sentimentos de inadequação, insegurança e falta de confiança em si mesmo. Sua origem vem de uma somatória de fatores, incluindo crenças pessoais e padrões sociais e/ou culturais.

Pessoas que apresentam baixa autoestima frequentemente se sentem incapazes, inúteis ou sem valor, e podem ter dificuldade em aceitar elogios e ser observada por suas habilidades. Impactos como o isolamento social, autocrítica, ansiedade, depressão, dentre outros problemas podem ocorrer. É importante lembrar que esse estado emocional é algo mutável.

O percurso para superar a baixa autoestima demanda tempo, paciência e dedicação. Por meio de práticas como cuidados com a saúde mental e física, autoaceitação, relacionamentos saudáveis e suporte profissional.

Saúde mental e física – Cuidado integral, colocando em prática atividade física, boa rotina e inserção de distratores e reforçadores atrelados ao lazer.
Autoaceitação – Reconhecer os limites e pontos fortes, visando construir uma relação saudável consigo mesmo.
Relacionamentos saudáveis – Ter pessoas que incentive, apoie e valorize você e suas conquistas. Essa rede impacta diretamente na autoestima.
Suporte profissional – Um psicólogo pode contribuir com orientações específicas que ajude no fortalecimento emocional.