Depressão ou tristeza – como diferenciar?

Depressão, o que é?
É um transtorno mental que vai além de uma simples tristeza. Ela pode durar semanas, meses ou até anos, e interfere significativamente na rotina da pessoa. Os sintomas incluem uma sensação constante de vazio, desesperança, perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas, alterações no sono e no apetite, fadiga, dificuldade de concentração e, em casos mais graves, pensamentos suicidas.

Tristeza, o que é?
A tristeza é uma emoção natural que todos experimentamos em algum momento da vida. Geralmente, ela surge como uma resposta a uma situação específica, como uma perda, uma decepção ou uma notícia ruim. Normalmente, ela vem acompanhada de sentimentos de pesar, vontade de chorar ou desânimo, mas tende a diminuir com o tempo e com apoio de amigos, familiares ou atividades que trazem alegria.

A diferença entre ambos está em:
Tempo de duração – A tristeza costuma passar com o tempo, enquanto a depressão persiste por semanas ou mais.
Intensidade do sentimento – A depressão provoca um sofrimento mais forte e uma sensação de desesperança que não melhora facilmente.
Impacto na vida diária – A depressão prejudica o funcionamento normal, afetando trabalho, relacionamentos e bem-estar geral.
Sintomas físicos – Na depressão, podem ocorrer mudanças no sono, no apetite e na energia, o que não é comum na tristeza passageira.

Caso perceba que esses sinais estão presentes por um período prolongado ou que estão afetando sua vida de forma significativa, é importante procurar ajuda especializada.