Principais recursos para tratar a depressão

O tratamento da depressão geralmente ocorre por meio de uma combinação de estratégias, como: Acompanhamento psicológico, medicação, mudança no estilo de vida e rede de apoio. Cada recurso irá contribuir de uma forma e usada a combinação mediante a como cada um responde ao tratamento.

Acompanhamento psicológico – a terapia oferece um espaço seguro para entender e lidas com as emoções, pensamentos e comportamentos.
Uso de medicação – por meio de acompanhamento com um psiquiatra, em alguns casos se faz necessário o uso de antidepressivo, que ajudam a equilibrar os neurotransmissores no cérebro, promovendo uma melhora nos sintomas.
Mudança no estilo de vida – estabelecer e mater uma boa rotina de sono, juntamente a prática de exercícios físicos e alimentação equilibrada. Importante evitar o uso de drogas e consumo de álcool.
Rede de apoio – ter pessoas com quem conversar e compartilhar os sentimentos e dificuldades, visando ajudar a diminuir o isolamento. Ter amigos, familiares ou até mesmo participar de grupos de apoio pode oferecer suporte emocional e motivacional.

Lembre-se que o tratamento pode fazer toda a diferença, e que cada pessoa irá se adaptar de forma diferença. Caso você se identifique com os sintomas nos artigos anteriores que abordaram sobre a depressão ou conhece alguém que precisa de suporte, procure ou indique por acompanhamento profissional.